Unser Wissen für KI-Dienste

Alle Artikel gibt es auch in einer Form, die Programme gut lesen können. Das kostet nichts und braucht weder Konto noch Schlüssel.

Was es gibt

llms.txt: Überblick über die App und alle Artikel
llms-full.txt: Alle Artikel im Volltext
/de/wissen/kreatin.md: Jeder Artikel als Markdown: an die Adresse .md anhängen
/api/knowledge: JSON-API mit Artikeln, Quellen und Suche
OpenAPI: Beschreibung der API

MCP-Server einbinden

Die Adresse lautet:

https://kostenlos-abnehmen.de/api/mcp

Claude: In den Einstellungen unter Konnektoren einen eigenen Konnektor mit dieser Adresse anlegen.
ChatGPT: Im Entwicklermodus einen eigenen Connector mit dieser Adresse anlegen, ohne Anmeldung.
Andere Programme: Die Adresse als Remote-Server mit Streamable HTTP eintragen.

Die Menüs ändern sich bei den Anbietern öfter, die Adresse bleibt gleich.

Was der Server kann

search: findet Artikel zu einer Frage
fetch: liefert einen ganzen Artikel mit Quellen
list_articles: listet alle Artikel einer Sprache

Was dabei gilt

Nur Lesen: Es gibt nur die öffentlichen Artikel und ihre Quellen. Mit Konten und Einträgen ist nichts davon verbunden.
Jede Antwort enthält den Link zum Artikel. Wer die Inhalte nutzt, nennt bitte kostenlos-abnehmen.de und verlinkt den Artikel.
Die Artikel sind allgemeine Information und keine medizinische Beratung.
Unsere App speichert Suchanfragen nicht. Bei der API stehen sie in der Adresse und können in Zugriffslogs auftauchen, MCP sendet sie im Inhalt der Anfrage. Wer sehr viele Anfragen schickt, bekommt eine Weile lang keine Antwort.

Mit ChatGPT, Claude und anderen verbinden

Assistenten tragen Mahlzeiten, Wasser, Gewicht und mehr in dein Tagebuch ein und lesen, was du erlaubst. Was sie dürfen, stellst du je Bereich ein und änderst es jederzeit unter Einstellungen, „Konto und Sync“.

Die Adresse für alle Assistenten:

https://kostenlos-abnehmen.de/api/v1/mcp

Claude

Unter „Anpassen“ und „Konnektoren“ auf „Eigenen Konnektor hinzufügen“ gehen und die Adresse eintragen.
Claude schickt dich zu uns. Melde dich an, sieh dir die Rechte an, nimm weg, was du nicht willst, und tippe auf „Erlauben“.
Danach geht es auch in Claude Desktop und in der Handy-App.

In Claude Code reicht ein Befehl, danach „/mcp“ und anmelden:

claude mcp add --transport http kostenlos-abnehmen https://kostenlos-abnehmen.de/api/v1/mcp

ChatGPT

Eigene Server lassen sich laut OpenAI nur in ChatGPT Business, Enterprise und Edu verbinden, als Admin oder Owner. Free und Plus können es nicht.
Unter „Plugins“ auf „+“ und „Add custom MCP server“ gehen, die Adresse eintragen, OAuth wählen und dich bei uns anmelden.

Eigene GPTs mit Aktionen stellt OpenAI am 11. Dezember 2026 ein, darum gibt es dafür keine Anleitung mehr.

Le Chat und Perplexity

Le Chat: Unter „Connectors“ einen eigenen MCP-Konnektor mit der Adresse anlegen und als Bearer-Token einen Schlüssel aus deinem Konto eintragen.
Perplexity: Einen eigenen Konnektor mit der Adresse anlegen und OAuth wählen. Ein Schlüssel geht auch.

Für eigene Programme gibt es eine Beschreibung der REST-API: https://kostenlos-abnehmen.de/api/v1/openapi.json

Beispiel für deine Nachricht

Hier ist ein Foto von meinem Mittagessen. Schätze Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe und trage es als Mittagessen in kostenlos-abnehmen ein.

Die Werte stammen vom Assistenten und sind Schätzungen. In der App stehen sie mit dem Namen des Assistenten.

Was du dem Assistenten gibst, und mit Leserechten auch die Daten der erlaubten Bereiche, verarbeitet sein Anbieter nach seinen eigenen Regeln. Von uns aus schicken wir ihm nichts.